Lændesmerter
Lændesmerter – en af de hyppigste årsager til smerter og nedsat funktion
Lændesmerter er en af de mest almindelige årsager til, at mennesker søger behandling for smerter i bevægeapparatet. For nogle opstår det pludseligt som et “hold i ryggen”, mens det for andre viser sig som smerter der tiltager over tid.
Hvad er lændesmerter?
Lænden er den nederste del af ryggen, og virker som et bindeled mellem rygsøjlen og bækkenet. Når led, muskler, nerver eller sener i dette område bliver irriterede eller overbelastede, kan der opstå smerter og stivhed.
Hvorfor opstår lændesmerter?
Lændesmerter kan have mange årsager, nogle af disse kan være som følge af:
- Tunge løft eller vrid
- Stillesiddende arbejde
- Manglende styrke og stabilitet omkring lænd og coremuskulatur
- Overbelastning eller pludselig forkert bevægelse
- Stress og spændinger
Ofte kan det ikke peges på én enkelt årsag, men en kombination af belastning og nedsat funktion.
Hvor udbredt er lændesmerter?
Omkring 80 % af befolkningen vil opleve lændesmerter på et tidspunkt i livet. For de fleste går det over igen, men for nogle bliver det et tilbagevendende eller længerevarende problem.
Typiske symptomer
- Smerter lokalt lænden
- Stivhed og nedsat bevægelighed i en eller flere retninger
- Smerter ved bevægelse, løft eller når man har siddet længe
- Eventuelt udstråling til balder eller ben
Hvad kan du selv gøre?
Det er vigtigt at forblive så aktiv som muligt. Sengeliggende hvile hjælper sjældent og kan i nogle tilfælde forlænge forløbet. Let bevægelse, gåture og øvelser er som regel gavnligt.
Hvordan kan vi hjælpe hos os?
Hos os laver vi en grundig undersøgelse for at finde ud af, hvad der belaster din lænd. Behandlingen kan bestå af:
- Kiropraktisk behandling af rygsøjlens led
- Bløddelsbehandling af muskler, sener eller bindevæv
- Øvelser og genoptræning
- Laserbehandling
- Vejledning i løfteteknik og hverdagsbelastning
Målet er at mindske smerterne, forbedre funktionen og hjælpe dig trygt tilbage til en aktiv hverdag.
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis dine smerter ikke forsvinder af sig selv, hvis de kommer igen og igen, eller hvis du oplever udstrålende smerter, hovedpine eller føleforstyrrelser, bør du få det undersøgt.
