Hold i ryggen / hold i nakken

Nakkesmerter er en meget hyppig problematik, som de fleste mennesker oplever på et tidspunkt i livet. Smerterne kan variere fra let ømhed og spænding til mere udtalte smerter med nedsat bevægelighed og eventuel udstråling til skuldre, arme eller hoved.

Nakken består af led, muskler, sener og nerver som tilsammen skal sikre både stabilitet og stor bevægelighed. Når én eller flere af disse strukturer bliver irriterede eller overbelastede, kan der opstå smerter, stivhed og nedsat funktion.

Nakkesmerter opstår ofte i forbindelse med:

• Stillesiddende arbejde og mange timer foran skærm
• Ensidige arbejdsstillinger
• Stress og spændinger
• Pludselige bevægelser eller overbelastning
• Dårlig arbejdsstilling eller sovestilling
• Efter fald, trafikulykker eller sportsskader

I mange tilfælde er der tale om en kombination af nedsat bevægelighed i leddene og spændte muskler.

Nakkesmerter er blandt de mest almindelige smerter i bevægeapparatet. Langt de fleste mennesker vil opleve nakkesmerter én eller flere gange i livet, og for mange er det en tilbagevendende problematik.

• Smerter og stivhed i nakken
• Nedsat bevægelighed
• Spændinger i skuldre og øvre ryg
• Hovedpine
• Smerter der kan stråle til skulder eller arm

Det er vigtigt at holde nakken i bevægelse og undgå at blive for inaktiv. Gode vaner som pauser fra skærmarbejde, variation i arbejdsstillinger og lette bevægeøvelser kan gøre en stor forskel. Ofte forværrer stress og spændinger symptomerne, så afspænding og søvn spiller også en vigtig rolle.

Hos os starter vi altid med en grundig undersøgelse for at finde årsagen til dine nakkesmerter. Behandlingen kan bestå af:

• Kiropraktisk ledbehandling for at forbedre bevægeligheden
• Muskelbehandling for at reducere spændinger
• Øvelser og genoptræning
• Laserbehandling
• Rådgivning om arbejdsstillinger og belastning

Målet er ikke kun at lindre smerterne, men også at forebygge at problemet vender tilbage.

Hvis dine nakkesmerter ikke forsvinder af sig selv, hvis de kommer igen og igen, eller hvis du oplever udstrålende smerter, hovedpine eller føleforstyrrelser, bør du få det undersøgt.