Bækkensmerter
Bækkensmerter – smerter i et centralt område for stabilitet og bevægelse
Bækkenet er et vigtigt bindeled mellem overkrop og ben, og smerter i bækkenområdet kan derfor påvirke både gang, stående arbejde og almindelige daglige bevægelser. Bækkensmerter ses både hos mænd og kvinder, men er særligt almindelige under og efter graviditet.
Hvad er bækkensmerter?
Bækkensmerter kan stamme fra leddene i bækkenet, fra lænden eller fra muskler og ledbånd omkring området. Smerterne kan sidde fortil ved symfysen, bagtil omkring balderne, i SI-leddene eller i lænden.
Hvorfor opstår bækkensmerter?
Bækkensmerter kan blandt andet opstå på grund af:
- Nedsat eller øget bevægelighed i SI-leddene
- Overbelastning
- Muskelspændinger eller nedsat stabilitet
- Gigtsygdomme, hvor patienten får inflammation i lænd- og bækken led
- Graviditet, hvor ledbåndene bliver mere eftergivelige, samt ens tyngdepunkt ændres grundet mavens vækst.
Hvor udbredt er det?
Bækkensmerter er meget almindelige, især hos gravide, hvor en stor del oplever gener i større eller mindre grad. Ifølge sundhed.dk oplever ca. 50% af alle gravide bækkensmerter, af dem er det ca. 16% der har kraftige smerter.
Typiske symptomer
- Smerter i lænd, balder eller fortil ved bækkenet som trækker frem mod symfysen
- Smerter ved gang, vending i sengen, trappegang, forover- og bagover bøjning
- Fornemmelse af instabilitet eller “låsning”
- Træthed og spændinger i muskler og led
Hvad kan du selv gøre?
Det er vigtigt at finde en god balance mellem aktivitet og aflastning. Undgå ensidige belastninger og vær opmærksom på arbejdsstillinger og bevægemønstre.
Hvordan kan vi hjælpe hos os?
Hos os laver vi en grundig undersøgelse af bækken, lænd og hofter. Behandlingen kan bestå af:
- Manuel behandling af lænd, SI-led, symfyse, hofte mm
- Bløddelsbehandling med fokus på muskler, sener, bindevæv
- Stabiliserende øvelser
- Rådgivning om bevægelse, belastning og eventuelle hjælpemidler
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis dine smerter ikke forsvinder af sig selv, hvis de kommer igen og igen, eller hvis du oplever udstrålende smerter, hovedpine eller føleforstyrrelser, bør du få det undersøgt.
